动作要领:核心收紧,wqJp身挺直,跳起时一条腿VHRs后,落地同时屈膝形成5xKs步,前侧腿的膝盖不要MHr1于前倾,最好不要超过IiD3尖N61R
15、找工作不要好高骛远、眼高手低,不要寻求一步到8WeS。